Eu gosto bastante do Brad Stulberg – se você ainda não o conhece, recomendo ler seus artigos na revista Outside EUA. Pelo menos para mim, os artigos de Brad servem como um mapa interessante de investigação sobre aprendizados da prática esportiva e vida.
Sempre acreditei que praticar atividade física seria, de alguma maneira, uma forma de meditar. Brad me mostrou que talvez não seja bem assim. Para ele, praticar atividade física ou esporte é uma coisa, e meditar, bem, é meditar mesmo. Isso não quer dizer que as atividades não compartilhem pontos em comum, pelo contrário.
Ambas, atividade física e a meditação, são boas maneiras de acalmar a mente e encontrar um estado de fluxo que te leve para o momento presente, onde não existe mais nada além do que a atividade que você está praticando. Esse poder de presença é um ponto em comum entre as atividades. Além disso as duas práticas possuem desafios e desconfortos que auxiliam no processo de separar a consciência da realidade.
Na corrida ou na caminhada, é muito provável que depois de um tempo você comece a sentir as pernas queimarem. Inicialmente, você apenas observa, sem se deixar levar pela sensação, certo? O contraponto que Brad traz, vem da meditação. É através dela que você aprende a observar todos os tipos de pensamentos, sentimentos e impulsos sem se envolver com eles.
A meditação chegou na minha vida em 2017, quando me mudei para São Paulo e percebi que estava muito mais agitada e me adaptando a um ritmo de vida que não necessariamente era o meu. A prática esportiva já existia, mas acabou melhorando bastante depois da meditação.
Enquanto na atividade física existe “barulho” demais, na meditação é só você e sua respiração. O que para muitas pessoas pode parecer chato ou “parado”, acaba sendo um ótimo exercício para lidar com a impulsividade, impaciência e resiliência, entre outros sentimentos, e claro, a lidar com a própria cia.
Depois de observar cada ação-reação do esporte e da meditação na minha rotina, posso dizer que uma das melhores decisões que tomei foi seguir com as duas atividades. Apesar de estar no esporte de maneira ativa, preciso concordar com o Brad que… meditação é meditação.
Silêncio. Inspira. Respira.
